Yoga Asana:
Yoga ist für mich ein Weg des Erinnerns – ein Zurückkehren in den Körpertempel, ein Ankommen im Jetzt. In meinen Stunden verwebe ich Elemente aus Hatha und Vinyasa mit langsamen, restaurativen Sequenzen. So entsteht ein intuitiver Fluss, der dich genau dort abholt, wo du gerade bist.
Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um das tiefe Fühlen – den Atem spüren, den Körper bewusst erleben, dich selbst wieder wahrnehmen. Jede Stunde ist eine Einladung, still zu werden, dich neu zu verkörpern und dich in deinem eigenen Sein zu verankern.
Pilates
Pilates ist für mich mehr als nur ein Training. Durch gezielte, achtsame Bewegungen aktivieren wir die tiefliegende Muskulatur, die deinem Körper Stabilität, Kraft und Leichtigkeit schenkt.
Mit meinem Hintergrund als Physiotherapeutin achte ich auf eine gesunde Ausrichtung und bewusste Kräftigung. Denn ein starker, gesunder Körper bedeutet auch gesteigertes Wohlbefinden, innere Balance und ein neues Gefühl von Vertrauen in dich selbst. Jede Stunde ist eine Einladung, deinen Körper als Quelle von Energie, Stabilität und Lebensfreude zu erleben.
Soundhealing
Beim Sound Healing lade ich dich ein, in eine tiefe Entspannung einzutauchen. Mit Klängen von Klangschalen, Stimme und verschiedenen Instrumenten entsteht ein Raum, in dem du loslassen und ganz im Moment ankommen kannst.
Die Schwingungen wirken beruhigend auf Körper und Geist und können Stress reduzieren, Spannungen lösen und innere Ruhe fördern. Viele Menschen erleben dabei ein Gefühl von Leichtigkeit, Geborgenheit und Klarheit.
Kriya, Meditation, Pranayama
Der Atem ist mehr als nur ein körperlicher Vorgang – er ist die Brücke zu unserem Inneren. Im Yoga wird Prana als Lebensenergie verstanden,
die durch den Atem bewegt und genährt wird.
Mit Meditation, Kriya-Techniken und Atemübungen lade ich dich ein, Klarheit, Präsenz und innere Weite zu erfahren.
Diese Elemente sind in all meinen Yogastunden integriert und schenken dir Momente der Stille, in denen du dich bewusster wahrnehmen und neue Energie schöpfen kannst.
Women Circle
Ein Women Circle ist ein heiliger Raum der Erinnerung und der Verbindung. Hier kommen Frauen zusammen, um sich gegenseitig zu stärken, zu nähren und die Kraft unserer Weiblichkeit bewusst
zu feiern.Wir verbinden uns mit den Rhythmen der Natur
und den Zyklen des Mondes. Besonders in Vollmond- und Neumondzeremonien öffnen wir Räume für Reflexion,
Ausrichtung und das Erinnernan unser inneres Wissen.
Diese Rituale schenken Halt,
Gemeinschaft und die Möglichkeit, dich tiefer mit dir selbst und mit anderen Frauen zu verbinden.
private Zeremonien, Rituale,1:1 Sessions
Manche Lebensmomente verdienen ein Ritual. Ob Geburtstag, Übergang, Mom Blessing oder ein Neubeginn – ich gestalte eine Zeremonie, die genau auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Auch in meinen 1:1 Sessions geht es ganz um dich. Ob du gezielt an körperlicher Stabilität arbeiten, innere Themen beleuchten oder einfach tiefer ins Spüren kommen möchtest – ich kreiere eine individuell abgestimmte Praxis für dich. So entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich getragen fühlst und Klarheit, Ausrichtung und neue Impulse für deinen Weg finden kannst.
Jedes Ritual und jede Session ist einzigartig, so wie du es bist, und wird mit Achtsamkeit und Intention erschaffen. Für Preise und individuelle Anfragen melde dich gern direkt bei mir
zeremonieller Cacao & Blue Lotus
Cacao ist für mich Herzensmedizin. Während meiner Zeit in Kolumbien durfte ich die traditionelle Cacao-Kultur tief erleben
– eine Erfahrung, aus der meine eigene Marke Amayana Rituals entstanden ist. In meinen Zeremonien lade ich dich ein,
Cacao als herzöffnendes Ritual zu erfahren – sanft, nährend und voller Klarheit.
Darüber hinaus arbeite ich auch sehr gerne mit dem Blauen Lotus, einer Pflanze, die seit Jahrhunderten für ihre beruhigende und intuitionsfördernde Wirkung geschätzt wird. Ob einzeln oder in Kombination mit Cacao
– beide Pflanzen schenken dir einen besonderen Raum, um tiefer ins Spüren zu kommen und deinem Herzen näher zu sein.
Dabei schöpfen wir aus der Verbindung zu den Elementen – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther – und ehren die Zyklen der Natur. So entsteht ein Feld, in dem du dich getragen fühlst und dein Herz weit werden darf.
Tamara, Schweiz
Die heutige Yoga-Stunde war ein wahrer Segen. Deine Energie hat mich tief berührt und mich wieder in meine innere Balance geführt. Ich habe mich mit meinem inneren Frieden und meiner Kraft verbunden und fühle mich voller Licht und Ruhe. Die Stunde hat mir nicht nur körperliche Entspannung geschenkt, sondern auch eine spirituelle Ausrichtung, die mich erdet und heilt. Nach der Stunde spüre ich eine tiefe Harmonie und eine wunderbare Frische, als ob meine Seele wieder atmen kann. Danke, dass du mir diesen Raum der Transformation und inneren Ruhe eröffnet hast.
Laura, Deutschland
Durch Anabel habe ich schon so so viele verschiedene Facetten von Yoga entdecken & erleben dürfen. Ich fühle mich bei ihr immer aufgehoben - egal ob bei einer einzelnen Yogastunde oder auch bei den anderen Veranstaltungen. Selbst online schafft Anabel eine ganz besondere Atmosphäre. Für mich ist es ein einzigartiger Raum für Vertrauen, Authentizität und Leichtigkeit. Liebe Anabel, dafür bin ich dir unendlich dankbar. Ich freu mich schon auf die nächste Stunde mit dir!
Asia, Ukraine
Huge thank you for the wonderful experience! I loved the ceremony and it was truly the highlight of our stay in Minca, really! Your guiding is super nice and I enjoyed it a lot! The yoga as well was on of the best yoga sessions I've had! Thank you again for the experience!
Alexander, Österreich
We have had the pleasure of experiencing Anabel as a yoga teacher in several sessions and as a gentle guide in an intimate cacao ceremony.
The ceremony was a wonderful experience to share with a close one. Anabel created such a warm and welcoming environment with her positive and light energy, allowing us a comfortable and organic space to open up and experience each other on a deeper level.
She puts a lot of love in setting the scene and the cacao itself was fatastic! Must try experience for close friends or couples!