Über Pilates

Stärke aus deiner Mitte

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Bewusst. Kraftvoll. Funktionell

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Pilates ist weit mehr als ein „Bauchtraining“ – es ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das dich von innen heraus stärkt. Im Zentrum steht das sogenannte Powerhouse – deine tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und achtsames Körperbewusstsein entsteht eine Trainingsform, die zugleich kräftigt, ausgleicht und aufrichtet.

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Als ausgebildete Physiotherapeutin bringe ich mein Wissen über funktionelle Anatomie, Körperzusammenhänge und moderne Bewegungstherapie mit ein. Dadurch kombiniere ich klassische Pilatesprinzipien mit zeitgemäßen, physiologisch sinnvollen Übungen, die individuell anpassbar sind – für gesunde Bewegung, die wirklich wirkt.

Ich unterrichte Mattenpilates, sowohl ohne Hilfsmittel als auch mit kleinen Geräten wie Pilatesbällen, Therabändern oder kleinen Hanteln. Diese bringen gezielte Abwechslung, fördern die Tiefenwahrnehmung und fordern Balance & Koordination auf eine spielerische Weise.

Trotz der intensiven Kräftigung fühlt sich Pilates nicht „anstrengend“ im klassischen Sinn an – vielmehr kommst du durch die klare Struktur und bewusste Bewegung zurück in deine Mitte. Viele Teilnehmer:innen beschreiben nach der Stunde ein Gefühl von innerer Ruhe, Stabilität und Klarheit.

Was dir Pilates schenken kann:

• Kräftigung & Aktivierung der tiefen Muskulatur

• Gesunde Haltung & funktionelle Aufrichtung

• Beweglichkeit & Stabilität in einem

• Mehr Körperbewusstsein & Selbstvertrauen

• Linderung von Verspannungen oder muskulären Dysbalancen

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Ergänzend biete ich auch Yogilates an – eine harmonische Verbindung aus Pilatespräzision und yogischer Achtsamkeit. Hier fließen moderne Pilatesübungen mit Atembewusstsein, Meditation und einer sanften Endentspannung aus dem Yoga zusammen. Eine Einladung, dich ganzheitlich auszurichten – körperlich und energetisch.

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Pilates & Yogilates sind für dich, wenn du …

• dich gesund, kraftvoll & beweglich fühlen willst

• ein Training suchst, das dich stärkt ohne zu überfordern

• Haltung, Wohlbefinden & innere Balance fördern möchtest

• aus einem stressigen Alltag wieder bei dir ankommen willst

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Ich freue mich, dich mit meinem Wissen & meiner Erfahrung zu begleiten – individuell, achtsam und mit ganz viel Herz.